Une nouvelle méta-analyse montre que les exercices traditionnels chinois - qui mettent l'accent sur les postures, la respiration et la circulation de l'énergie -
pourraient améliorer la santé des personnes ayant dû faire face à une maladie cardiaque, à un AVC ou à une forte tension artérielle.
Pour mener leurs recherches, le professeur Chen Pei-Jie et son équipe de l'université du sport de Chine de Shanghai ont passé en revue 35 études concernant 2.249
adeptes de ces pratiques dans 10 pays du monde.
Les données ont montré que la pratique d'exercices sportifs chinois tels que le Qi gong aidait à réduire la tension artérielle systolique des individus atteints de
maladies cardiovasculaires de plus de 9,12 mm Hg. La tension artérielle systolique mesure la tension dans les artères lorsque le muscle cardiaque se contracte.
Moins d'AVC :
De même, la tension diastolique - qui mesure la pression des artères au repos - baissait de plus de 5 mm Hg en moyenne. Les scientifiques pensent que les résultats
de cette méta-analyse laissent penser que les exercices chinois traditionnels pourraient aider à abaisser le risque d'AVC de 41%, et les maladies coronariennes de 22%.
Leurs résultats ont aussi montré une petite réduction statistique des niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides - un type de graisse présent dans le sang
capable d'augmenter le risque de maladie cardiaque.
Par ailleurs, les personnes qui vivaient avec une maladie cardiovasculaire mais qui pratiquaient ces mouvements enregistraient aussi une amélioration de leur
qualité de vie globale et un niveau moindre de dépression par rapport au groupe témoin. Cependant, on n'a noté aucune amélioration significative du rythme cardiaque ni d'améliorations des scores
de questionnaires concernant la santé globale des participants.
Les scientifiques ont cependant reconnu les limites de leur analyse. Par exemple, les différentes études n'arrivaient pas à évaluer les effets possibles sur le long
terme des exercices de gym chinoise parce que les participants n'avaient pas été suivis plus d'une année, voire moins longtemps.
Comme il existe de nombreux types d'exercices traditionnels chinois, les études à venir pourraient s'intéresser plus en détail aux différents sous-groupes de
disciplines.
Ces même scientifiques chinois, qui ont étudié les effets de ces pratiques traditionnelles sur les maladies pendant plus de cinq ans, ont cependant conclu que leur
analyse démontrait les effets positifs que cette forme d'exercice pouvait avoir sur les patients souffrant de maladies cardiovasculaires. Ils prévoient par ailleurs de poursuivre leurs recherches
pour confirmer leurs résultats.
Leurs recherches sont parues dans le Journal of the American Heart Association
